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起床先刷牙还是先喝水

作者:电缆直销电话:13699226681 日期:2022-10-13 人气:5

起床先刷牙还是先喝水

  可能大家都有这样的习惯,每天早上起来都会喝一杯白开水,这样可以缓解便秘,特别是对于有便秘的人群,更适合这个时候喝水。可是,早上起来也要刷牙,也要喝水,究竟该做哪件事?起床先刷牙还是先喝水?

  刚起来的话,口腔里肯定会有污垢和细菌残留,这些病菌会和唾液中的钙盐形成牙结石或是菌斑;如果早上起来直接喝水的话很可能会将这些物质直接喝入体内,虽然影响不大。所以建议可以先刷牙然后再去饮水。

  早上起来喝水可以防止便秘,通过喝水来刺激肠道蠕动,也就能通便润肠。除此之外,也能清洗肠胃,缓解肠胃的刺激。同时,喝水也可以加速血液的循环,也能预防一些脑血管方面的疾病。总之,早上起来喝水还是好处多多的。

  早上起来喝水的话,最好是选择温开水喝,像淡盐水或是淡茶水,并不靠谱。一般喝200毫升即可,最好是一小口一小口的喝,如果喝的过猛,容易造成血压降低,也容易形成脑水肿。除了早上喝水外,平时也要多喝水,每天建议喝8杯水。

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